Sofre de ansiedade no primeiro trimestre da gravidez? Não está sozinha, pois 1 em cada 10 grávidas experienciam este sintoma de gravidez no seu primeiro trimestre. Veja como controlar estes sentimentos.

• Fale com os seus entes queridos — pode ser uma grande ajuda.
• Não se sinta culpada ou envergonhada.
• Se possível, mantenha-se ativa, pois é bom para si e para o bebé.
• Tente descansar quando necessário.
• Disponha de algum "tempo para mim", pelo menos, uma vez por dia. Talvez um banho quente ou uma caminhada enquanto ouve um podcast?.
• Peça ajuda prática aos seus entes queridos. Cozinhe, faça compras, tome conta de crianças — qualquer coisa que ajude a aliviar a pressão.
• Encontre-se com outras pessoas na mesma situação. Peça ao seu médico que lhe aconselhe fóruns ou grupos locais.
• Faça uma pausa dos...