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Dicas de amamentação

Está a pensar amamentar, mas não tem a certeza do que precisa? Aqui fica uma lista das nossas dicas de amamentação para a primeira vez que a ajudarão a preparar-se. 

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  • Compre creme para mamilos. Este ajudará nas primeiras sessões de alimentação quando se sentir dorida.
  • Compre muitos protetores de seios. Prepare-se para comprar em grandes quantidades.
  • Compre vários soutiens de amamentação.
  • Compre capas de amamentação ou tops de amamentação, se estes a fizerem sentir-se mais confortável.
  • Pondere abastecer-se de couves! Ao que parece, colocar folhas de couve geladas sobre os seios pode ajudar a aliviar a sensação de que estão doridos.
  • Fale com amigas e familiares que já tenham amamentado para pedir conselhos.
  • Informe-se sobre os especialistas em amamentação ou serviços de apoio à amamentação locais, para o caso de não lhe apanhar o jeito logo de início.
  • Informe-se sobre grupos locais com especialistas em amamentação e outras mães.
  • Faça uma pesquisa sobre os melhores alimentos a ingerir durante a amamentação.
  • Descubra snacks saudáveis que ajudarão a dar-lhe energia durante a amamentação.
  • Tome um suplemento diário que contenha 10 mcg de vitamina D.
  • Diminua a ingestão de cafeína, se for necessário — existe um limite recomendado de 200-300 mg por dia.
  • Beba muita água.
  • Pondere comprar um extrator de leite para que outras pessoas possam vir a ajudar com as sessões de alimentação.
  • Compre uma almofada de amamentação para que esta seja mais confortável.
  • Compre panos para o ombro (por vezes, denominados musselinas).  A amamentação a pedido pode resultar em muitas fugas.
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