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Dicas de como lidar com os enjoos na gravidez

Os enjoos na gravidez podem atacar a qualquer hora do dia ou da noite. Especialmente no início da gravidez. Eis algumas das coisas que pode fazer para tornar o delicado primeiro trimestre mais fácil de digerir.

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  • Mantenha-se hidratada ingerindo bastantes líquidos.
  • Vá consumindo alimentos insípidos com amido em pequenas quantidades. Bolachas de água e sal costumam cair bem.
  • Tente ingerir refeições frias se o cheiro da comida quente lhe causar enjoos de gravidez.
  • Evite comida picante ou bem condimentada.
  • Afaste-se de alimentos que tenham um cheiro desagradável.
  • Ingira sempre hidratos de carbono às refeições.
  • Coma alguma coisa logo pela manhã para evitar estar de estômago vazio.
  • Beba chá de gengibre ou coma alguma coisa com gosto a gengibre.
  • Tome nota do que come para ver se consegue identificar os alimentos que lhe causam enjoos.
  • Apanhe bastante ar fresco.
  • Tente descansar.
  • Experimente a acupressão — resulta para algumas pessoas.
  • Fale com o seu médico se a sua urina ficar muito escura.
  • Fale com o seu médico se os seus sintomas lhe causarem preocupação.
  • Sobre outras dores e queixas, leia a nossa lista sobre dores e desconforto na gravidez.
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