Dicas de como lidar com os enjoos na gravidez

Os enjoos na gravidez podem atacar a qualquer hora do dia ou da noite. Especialmente no início da gravidez. Eis algumas das coisas que pode fazer para tornar o delicado primeiro trimestre mais fácil de digerir.

• Mantenha-se hidratada ingerindo bastantes líquidos.
• Vá consumindo alimentos insípidos com amido em pequenas quantidades. Bolachas de água e sal costumam cair bem.
• Tente ingerir refeições frias se o cheiro da comida quente lhe causar enjoos de gravidez.
• Evite comida picante ou bem condimentada.
• Afaste-se de alimentos que tenham um cheiro desagradável.
• Ingira sempre hidratos de carbono às refeições.
• Coma alguma coisa logo pela manhã para evitar estar de estômago vazio.
• Beba chá de gengibre ou coma alguma coisa com gosto a gengibre.
• Tome nota do que come para ver se consegue identificar os alimentos que...