Porque é que o seu bebé precisa de ter mini refeições ao longo do dia
Com oito a 10 meses, o seu bebé precisa de se alimentar com mais frequência do que a mãe. Para lhe proporcionar todos os nutrientes de que necessita para crescer e se desenvolver saudavelmente, ofereça ao seu bebé refeições frequentes, pequenas, ao longo do dia—tipicamente, três refeições equilibradas e duas mini refeições nutritivas.
O seu pequeno é ativo e cheio de energia, mas continua a ter uma barriguinha pequena e a precisar de se alimentar com frequência. Ele precisa de cerca de 700 calorias por dia, com o leite materno a providenciar cerca de metade dessas calorias. Faça cada bocadinho de comida contar, para se assegurar que ele está a receber toda a nutrição de que precisa. Não há espaço na sua barriguinha para alimentos de elevado teor calórico e baixo valor nutritivo.
Cada bocadinho importa
“Estudos revelam que, por altura dos 12 meses de idade, as crianças recebem até 25% das suas calorias a partir de snacks, muitas vezes compostos de alimentos inapropriados,” afirma Kathleen Reidy, DrPH, RD, Chefe de Ciência da Nutrição e Líder Global de Projeto do Feeding Infants and Toddlers Study (FITS) da Nestlé Infant Nutrition, em Nova Jersey, EUA. “É por isso que é tão importante que se certifique que está a proporcionar escolhas saudáveis sempre que tem uma oportunidade. Evite alimentos com elevado teor calórico e baixo valor nutritivo, como batatas de pacote, bolachas e bebidas açucaradas. Concentre-se em alimentos com elevado valor nutritivo, como fruta e vegetais, e dê água em vez de bebidas com açúcar.”
