Programa Educativo de Nutrição
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Como estabelecer uma rotina para dormir do bebé

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde a longo prazo do seu bebé.

Dez 28, 2021

Nunca é demasiado cedo para o bebé começar a ter uma rotina para dormir. Nas primeiras semanas, a hora de deitar pode ser diferente todas as noites, mas quando o seu bebé chega às duas semanas de idade, vai começar ter uma hora de ir para a cama preferida.

Uma rotina regular e consistente todas as noites vai ajudar o seu bebé a acalmar mais depressa e, de acordo com estudos científicos, pode vir a reduzir o número de vezes que ele acorda durante a noite, à medida que vai ficando mais velho. Assim que o seu bebé se tornar mais ativo durante o dia, ele pode começar a precisar de mais tempo para se preparar para dormir. Evolua gradualmente, de atividades mais estimulantes para uma rotina mais sossegada e descontraída que o leve a adormecer.

Rotina de ir para a cama