A Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo é um questionário sobre depressão pós-parto desenvolvido por especialistas que ajuda a identificar sinais de baby blues vs. depressão pós-parto. O baby blues pode ser causado por alterações hormonais na primeira semana ou assim depois de dar à luz. A depressão pós-parto, depois de ter um bebé, ocorre frequentemente nas semanas e meses seguintes e pode acontecer até um ano após o parto. Responda às perguntas abaixo para iniciar uma conversa sobre como se está a sentir. O questionário é para ser utilizado entre 6-8 semanas após o parto e a mulher deve selecionar a resposta que melhor descreve como se sentiu nos últimos sete dias, e não apenas hoje. Recomenda-se vivamente que realize o questionário com o seu médico.
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1. Tenho conseguido rir e ver o lado divertido das coisas
Tanto quanto sempre pude = 0
Agora nem tanto = 1
Definitivamente não tanto agora = 2
De modo algum = 3
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2. Tenho ansiado pelas coisas com alegria
Tanto quanto antes = 0
Algo menos do que costumava = 1
Bastante menos do que costumava = 2
Quase nunca = 3
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3. Tenho-me culpado desnecessariamente quando as coisas correm mal
Sim, na maioria das vezes = 3
Sim, algumas vezes = 2
Não muito frequentemente = 1
Não, nunca = 0
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4. Tenho estado ansiosa ou preocupada sem motivo aparente
Não, de modo algum = 0
Quase nunca = 1
Sim, por vezes = 2
Sim, muito frequentemente = 3
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5. Tenho-me sentido assustada ou em pânico sem nenhum motivo válido
Sim, bastante = 3
Sim, por vezes = 2
Não, não muito = 1
Não, de modo algum = 0
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6. As coisas têm vindo a sobrecarregar-me
Sim, na maioria das vezes não tenho sido capaz de lidar com elas = 3
Sim, às vezes não lidei com elas tão bem como de costume = 2
Não, na maioria das vezes lidei bastante bem com elas = 1
Não, tenho lidado com elas tão bem como sempre = 0
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7. Tenho estado tão infeliz que tenho tido dificuldade em dormir
Sim, na maioria das vezes = 3
Sim, por vezes = 2
Não muito frequentemente = 1
Não, de modo algum = 0
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8. Tenho-me sentido triste ou desgraçada
Sim, na maioria das vezes = 3
Sim, com bastante frequência = 2
Não muito frequentemente = 1
Não, de modo algum = 0
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9. Tenho estado tão infeliz que tenho chorado
Sim, na maioria das vezes = 3
Sim, com bastante frequência = 2
Apenas ocasionalmente = 1
Não, nunca = 0
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10. Já pensei em magoar-me
Sim, com bastante frequência = 3
Por vezes = 2
Quase nunca = 1
Nunca = 0
Resultados da Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo Some a sua pontuação para cada resposta e, se o seu total for 10 pontos ou mais, fale com o seu médico. Mas tenha em conta que a Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo é apenas um guia, por isso, se tiver alguma sensação de depressão depois de ter um bebé ou se estiver preocupada com quaisquer sinais de baby blues, é sempre melhor procurar ajuda profissional. Num inquérito recente apoiado pela Nestlé que incluiu 8000 recém-mamãs em 16 países diferentes, mais de um quarto das mães relatou sofrer de baby blues — por isso, não está sozinha. (Saiba mais em www.theparentingindex.com) Pode ser uma ajuda falar com amigos e família, e o seu médico poderá pô-la em contacto com serviços de aconselhamento sobre depressão pós-parto e grupos de apoio pós-parto, se precisar. Também pode pesquisar online linhas de ajuda geridas por instituições de beneficência de confiança e ler a nossa lista sobre como lidar com o baby blues para obter mais ajuda. Ser mãe ou pai é o trabalho mais difícil do mundo, por isso obtenha o apoio de que precisa para que possa ser o seu melhor "eu” para o seu pequenote, e lembre-se: "Também isto passará". Acredite em si.