- Compre creme para mamilos. Este ajudará nas primeiras sessões de alimentação quando se sentir dorida.
- Compre muitos protetores de seios. Prepare-se para comprar em grandes quantidades.
- Compre vários soutiens de amamentação.
- Compre capas de amamentação ou tops de amamentação, se estes a fizerem sentir-se mais confortável.
- Pondere abastecer-se de couves! Ao que parece, colocar folhas de couve geladas sobre os seios pode ajudar a aliviar a sensação de que estão doridos.
- Fale com amigas e familiares que já tenham amamentado para pedir conselhos.
- Informe-se sobre os especialistas em amamentação ou serviços de apoio à amamentação locais, para o caso de não lhe apanhar o jeito logo de início.
- Informe-se sobre grupos locais com especialistas em amamentação e outras mães.
- Faça uma pesquisa sobre os melhores alimentos a ingerir durante a amamentação.
- Descubra snacks saudáveis que ajudarão a dar-lhe energia durante a amamentação.
- Tome um suplemento diário que contenha 10 mcg de vitamina D ( equivalente a 400 UI de vitamina D).
- Diminua a ingestão de cafeína, se for necessário — existe um limite recomendado de 200-300 mg por dia.
- Beba muita água.
- Pondere comprar um extrator de leite para que outras pessoas possam vir a ajudar com as sessões de alimentação.
- Compre uma almofada de amamentação para que esta seja mais confortável.
- Compre panos para o ombro (por vezes, denominados musselinas). A amamentação a pedido pode resultar em muitas fugas.
- É muito importante ter em conta que a amamentação é uma habilidade que tanto a mãe como o bebé estão a aprender e para alguns é mais difícil do que para outros. Como qualquer coisa nova, leva tempo e paciência. Estar relaxada é muito importante para si e para o seu bebé.
