Está a viver um momento inesquecível. Evite o stress na gravidez. Relaxe e desfrute com estes conselhos da Nestlé:
1. Disfrute de um banho de água quente. Coloque sais e velas aromáticas, alguma música relaxante e dedique-se a esse momento.
2. Mantenha-se ativa e faça exercício. Caminhadas, pilates, yoga, tai chi ou natação são atividades que trazem benefícios e são relaxantes, mas sempre praticadas de forma adequada, caso a caso.
3. Faça terapia do riso. Está comprovado que melhora a nossa condição geral, por isso anime-se enquanto está a ver algum filme cómico e, se estiver fora de casa, assista a algum espetáculo onde possa rir à vontade.
4. Entre em contato com a Natureza. Ficar ao ar livre, longe da cidade, ajuda muito a relaxar e a gozar plenamente de cada instante.
Siga estes simples conselhos com frequência e conseguirá combater o stress e desfrutar da sua gravidez. Ficar relaxada é o "medicamento" mais eficaz contra as habituais mudanças de humor.
