- Escolha uma hora em que o bebé esteja relaxado. Uma boa altura será depois do seu banho da noite.
- Compre óleo para massagem ao bebé , por exemplo, óleo de coco.
- Prepare todo o seu equipamento de massagem antes do banho do bebé, quando tiver as mãos livres.
- Coloque uma toalha suave e limpa em cima do tapete de bebé.
- Certifique-se de que o quarto está suficientemente quente — 24 °C é ideal.
- Baixe as luzes se a hora de dormir estiver a aproximar-se.
- Coloque música relaxante ou canções de embalar a tocar para acompanhar estes estímulos do sono.
- Retire os seus anéis ou pulseiras.
- Certifique-se de que tem as mãos quentes.
- Dispa o bebé e coloque-o sobre uma toalha suave no tapete de bebé.
- Coloque uma quantidade generosa de óleo para massagem do bebé nas suas mãos e aqueça-o nas suas palmas.
- Comece nos pés do bebé. Estique e esfregue os dedos dos pés.
- Continue pelas pernas acima, esfregando e apertando gentilmente os músculos. Apoie os tornozelos do bebé com uma mão.
- Continue até aos braços do bebé. Apoie os pulsos do bebé com uma mão.
- Termine com uma massagem ao peito e à barriga. Na barriga, utilize movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio para ajudar à digestão.
- Fale suavemente com o seu bebé e diga-lhe o que está a fazer.
- Mantenha contacto visual enquanto massaja o bebé.
- Não esfregue nem aperte demasiado o bebé.
- Pare de massajar se o bebé não gostar. Nem todos os bebés gostam.
- Pare de massajar se o bebé adormecer.
- Se a massagem não tiver resolvido os problemas de barriga do bebé e continuar preocupada, leia a nossa lista sobre como ajudar.
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