E nas crianças vegetarianas ou veganas?

Nas dietas vegetarianas e veganas, as principais fontes alimentares de ómega-3 são sementes de linhaça, chia, nozes e alguns óleos vegetais. Como a conversão de ALA em DHA e EPA é limitada, algumas crianças poderão necessitar de avaliação individualizada para garantir uma ingestão adequada destes nutrientes.