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A importância de criar bons hábitos de sono cedo

Sabia que? Fazer o seu bebé ganhar bons hábitos de sono, agora, pode afetar como dorme enquanto cresce.

1min ler Dez 28, 2021

O seu bebé precisa de dormir para crescer e se desenvolver saudavelmente. Estudos científicos demonstraram que bebés com uma rotina regular à hora de ir para a cama, e um horário para dormir consistente, têm mais probabilidades de desenvolver bons hábitos de sono, que perduram ao longo da infância. Na verdade, um estudo descobriu que estabelecer essa rotina enquanto a criança ainda é bebé pode fazer com que tenha melhores hábitos de sono aos cinco anos de idade.

O que são “bons hábitos de sono”?

  • deitar mais cedo
  • adormecer mais depressa e sem ajuda
  • tempo total de sono
  • acordar menos durante a noite

Para ajudar o seu bebé a aprender a adormecer sozinho em pequeno, coloque-o no berço quando estiver ensonado, mas ainda desperto. Começar a rotina de ir para a cama mais cedo vai dar ao seu bebé a hipótese de desenvolver bons hábitos de sono enquanto é pequeno. Ajudar o seu bebé a dormir melhor agora pode ajudar os dois a dormir melhor no futuro!