O que comer para uma gravidez saudável?
Se por um lado é consensual que as futuras mamãs não devem aderir às dietas da moda, por outro, adotar um menu colorido – com legumes, frutas, verduras – e com espaço para todos os nutrientes, é unânime entre os especialistas.
Mas nem só da variedade vive a dieta, a quantidade é também importante. "Comer por dois" não significa colocar o dobro da comida no seu prato. Em vez disso, a ideia é comer duas vezes melhor. Não tem a certeza do que incluir na sua dieta de grávida? Nós damos uma ajuda.
