Bebés e ecrãs: o essencial que os pais devem saber

Impacto dos ecrãs no desenvolvimento infantil 

O tempo de ecrã prolongado tem sido associado a menor atividade física e ao potencial ganho de peso pouco saudável durante a infância. Bebés e ecrãs, quando em contato excessivo, podem resultar em dificuldades de concentração, problemas de sono e até questões de saúde física, como obesidade. É crucial monitorar o tempo de ecrã dos bebés para garantir que não interfira com atividades fundamentais para o seu desenvolvimento.

Interações sociais e cognitivas são vitais, e o uso excessivo de ecrãs pode limitar estas experiências, impactando habilidades sociais como empatia e comunicação. Brincadeiras ativas e interações face a face são essenciais para a aprendizagem e formação de vínculos emocionais saudáveis.

Pesquisas apontam que bebés expostos a dispositivos eletrónicos por longos períodos podem apresentar atrasos na linguagem e comunicação. Além disso, o uso inadequado pode comprometer atenção e memória, capacidades chave para o sucesso escolar e social. Compreender estas questões permite criar um ambiente equilibrado, onde os ecrãs são utilizados de forma consciente.

Dicas para um uso seguro de ecrãs 

Organizações de saúde, como a OMS, recomendam que o tempo de ecrã seja equilibrado com outras atividades. Para bebés menores de 2 anos, é aconselhável evitar ecrãs, exceto em videochamadas, onde a interação é benéfica. Crianças de 2 a 5 anos devem ter o tempo de ecrã limitado a uma hora diária, sempre com supervisão para garantir conteúdo apropriado e educativo.

À medida que as crianças crescem, é importante ajustar o tempo de ecrã e equilibrá-lo com atividades ao ar livre e interações sociais. Estabelecer limites claros e ensinar sobre o uso responsável e seguro de ecrãs são passos fundamentais para garantir um ambiente saudável.

Criar um ambiente que favoreça o uso saudável de ecrãs inclui escolher conteúdos educativos e interativos que promovam o desenvolvimento cognitivo e social. Seguindo estas diretrizes, bebés e ecrãs podem coexistir de forma positiva e segura.

Atividades para estimular o desenvolvimento 

Fomentar o desenvolvimento dos bebés longe dos ecrãs é essencial. Brincadeiras interativas sem tempo de ecrã são uma excelente forma de estimular criatividade e aprendizagem, incentivando a exploração do mundo ao redor.

Interação social e física é crucial nesta fase. Bebés aprendem através do contato com outros, desenvolvendo habilidades sociais e emocionais. Atividades com os pais, como jogos de faz-de-conta ou construção com blocos, criam laços afetivos e promovem um ambiente seguro e estimulante.

Para recém-nascidos, cantar e balançar são ótimas atividades. Quando começam a engatinhar, oferecer objetos seguros para explorar e brincar de esconde-esconde pode ser estimulante. Para bebés mais crescidos, jogos como esconde-esconde ou corridas de obstáculos dentro de casa incentivam a movimentação e a coordenação. Incorporando estas práticas no dia-a-dia, promovemos um desenvolvimento saudável e criamos memórias preciosas com os nossos bebés.