Como evitar a diabetes gestacional

Sabia que...?

Há passos que pode dar para proteger o seu futuro bebé de problemas durante a gravidez, e mais além.

A diabetes gestacional é uma forma de diabetes que algumas mulheres desenvolvem nas últimas etapas da gravidez. A boa notícia é que há coisas que pode fazer para prevenir e evitar a diabetes gestacional reduzindo as suas hipóteses de se tornar numa delas.

Estudos recentes mostraram que mudanças na dieta, estilo de vida e exercício antes da gravidez podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes gestacional, explica Roberta Portes, nutricionista da Nestlé Nutrition.

De acordo com os investigadores, tem menor probabilidade de desenvolver diabetes durante a gravidez se, antes de ficar grávida: 

• não fumar 
• fizer exercício regularmente
• fizer uma alimentação equilibrada que inclua porções adequadas de fibra, vegetais, fruta, frutos secos e cereais integrais
• comer menos alimentos com adição de açúcar, carnes vermelhas ou processadas (como bacon, presunto ou salsichas) e gorduras saturadas
• mantiver um peso saudável.