Mantenha-se ativa fazendo exercício físico na gravidez

Durante os últimos meses, o meu corpo está em constante evolução: a minha barriga está cada vez maior e a tornar-se mais evidente, o meu peito está maior e a minha pele também está a mudar… Quer a meio caminho, quer na reta final da gravidez, estou a aprender a lidar com serenidade com estas pequenas grandes alterações no meu corpo e na minha aparência.

O tabagismo é potencialmente responsável por causar várias doenças e danos no organismo de qualquer pessoa. No entanto, fumar na gravidez aumenta os danos, tanto para a grávida como para o bebé, tornando tabaco e gestação incompatíveis.

A gravidez é um período de grande felicidade mas também podem ocorrer alguns contratempos: náuseas, enjoos, obstipação, cãibras, etc.! Há procura de sugestões para uma gravidez serena e tranquila? Descubra aqui as nossas simples sugestões para resolver estes pequenos problemas de saúde.

A gravidez é um período maravilhoso durante o qual me sinto completamente feminina. Este é o momento ideal para cuidar de mim e para ter particular atenção ao meu corpo, à minha pele e aos meus cabelos. Onde é que está o mal em mimar-me, oferecendo-me os melhores cuidados na gravidez?

Stress na gravidez? Não é conveniente! A Nestlé dá-lhe quatro conselhos para o combater.

Estou grávida de 5 meses e o meu médico mediu a minha pressão arterial numa consulta de rotina: estava nos 14/9. Tenho o que se chama de hipertensão arterial na gravidez. Em que consiste?

O stress, a revolução das hormonas e barriga a crescer: todos estes fatores podem causar insónia, acordar a meio da noite, sonhos agitados e pesadelos durante a noite, levando ao cansaço e sonolência durante o dia. Para resolver este problema, estou atenta ao que o meu corpo me diz!

Estou grávida de 4 meses e sonho com uma semana de férias: uma semana de descanso, numa praia paradisíaca. No entanto, há uma questão que me preocupa: Será prudente, para a minha saúde e para a do meu bebé, viajar de avião agora que estou grávida?

Não há qualquer obrigação em parar toda a atividade física durante a gravidez! Pelo contrário, a atividade física é recomendada. Que atividades físicas posso fazer? Há algumas regras e normas de precaução que deve ter sempre em atenção, e pode logo começar!

Eu tomei a decisão de ter um bebé. A minha melhor amiga disse-me que é o momento de garantir as minhas reservas de ácido fólico e ferro. Porque é que estes nutrientes são essenciais? Em que alimentos os posso encontrar? 

É normal que a mulher aumente de peso na gravidez: é inevitável. No entanto, para a saúde da futura mãe e do bebé é importante não ganhar peso a mais nem a menos. De seguida, apresentamos algumas breves explicações sobre um aumento de peso adequado.