Papa de Aveia para Bebé – Receita para o Primeiro Ano

A partir de que idade oferecer papa de aveia? 

A papa de aveia pode ser introduzida a partir dos 6 meses, quando o bebé inicia a diversificação alimentar. É importante que a aveia seja bem cozinhada e triturada, para facilitar a digestão. 

👉 Nos primeiros meses, deve ser oferecida em forma de puré muito cremoso. 

👉 A textura deve ser ajustada gradualmente, tendo em conta a evolução do bebé.  

👉 Aos 12 meses, o bebé já pode comer flocos de aveia quase inteiros, sempre bem cozinhados. 

Nota importante: a introdução de novos alimentos deve ser feita de forma gradual e sempre com orientação do pediatra.

As diferentes receitas de papa de aveia para bebé

Papa de Aveia e Pêra

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia

• 1 pêra madura

• 100 ml de leite materno, fórmula infantil preparada ou água

Preparação:

• Descasque e coza a pêra em pedaços.

• Cozinhe a aveia com oleite materno/fórmula infantil/água até engrossar.

• Triture tudo até ficar cremoso.

Benefícios: a pêra é suave, pouco alergénica e ótima para o intestino.

Papa de Aveia e Maçã com Canela

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia

• 1 maçã pequena

• 100 ml de leite materno, fórmula infantil preparada ou água

• Uma pitada de canela em pó (opcional)

Preparação:

• Descasque a maçã, corte em pedaços e coza.

• Cozinhe a aveia até formar papa.

• Triture tudo e adicione a canela.

Dica: a maçã ajuda a regular o intestino e dá sabor adocicado.

Papa de Aveia com Banana

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia

• 1 banana bem madura

• 100 ml de leite materno, fórmula infantil preparada ou água

Preparação:

• Cozinhe a aveia até obter papa.

• Esmague a banana e misture bem.

• Se necessário, triture para ficar mais homogéneo.

Benefícios: a banana é rica em potássio e naturalmente doce.

Papa de Aveia com Legumes

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de aveia

• ½ cenoura pequena

• ½ courgette

• 100 ml de leite materno, fórmula infantil preparada ou água

Preparação:

• Coza os legumes até ficarem macios.

• Cozinhe a aveia no leite materno/fórmula infantil/água.

• Triture tudo até obter creme suave.

Benefícios: acrescenta variedade de sabores e nutrientes.

Dicas para variar a papa de aveia do bebé

• Use fruta da época para garantir sabor e frescura.

• Acrescente uma colher de chá de iogurte natural sem açúcar.

• Junte sementes de chia ou linhaça moída .

• Misture puré de abóbora ou batata-doce para maior cremosidade.

Erros a evitar na preparação da papa de aveia do bebé

❌ Não oferecer aveia crua (difícil digestão). 

❌ Não adicionar açúcar ou mel (até aos 24 meses não devem existir açúcares de adição). 

❌ Evitar bebidas vegetais com açúcar adicionado.

❌ Não usar pedaços grandes nos primeiros meses da introdução.

Conclusão

A papa de aveia para bebé é uma excelente escolha para a introdução alimentar: nutritiva, versátil, económica e fácil de preparar. Combinada com frutas ou legumes, torna-se uma refeição completa e adaptada às várias fases do crescimento.

Incluir papas caseiras na alimentação do bebé é também uma forma de criar bons hábitos desde cedo, incentivando o consumo de alimentos naturais e variados.

Caso não tenha tempo de preparar a sua papa de aveia caseira, pode sempre contar com Cerelac Seleção da Natureza Aveia Centeio.