Exercícios pós-parto
Quando se acaba de dar dar à luz, a principal preocupação é o bebé; no entanto, recuperar a silhueta é também uma preocupação de muitas mães. Esta tarefa parece difícil depois do parto, pois o cuidado do bebé requer todas as atenções. Vista-se com roupas confortáveis e siga estes exercícios pós-parto!
Aconselhamos que realize alguns exercícios pós-parto com o seu bebé, mas sempre considerando as seguintes recomendações:
- É recomendável começar os exercícios a partir do terceiro mês do bebé, quando já é capaz de erguer por si só a sua cabecinha.
- Pode aproveitar os momentos de brincadeira do bebé para praticar ginástica juntos.
- Ao realizarem os exercícios, segure bem no bebé. Pode utilizar uma écharpe ou uma faixa.
- É recomendável fazer pausas entre cada exercício.
- Pode aproveitar os passeios pelo jardim, com o bebé dentro do carrinho, e utilizar o carrinho como apoio. Aconselhamos que termine o passeio com alguns alongamentos.
Não hesite em praticar algum tipo de exercício no período pós-parto. É muito saudável!
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