Gravidez
Programa Educativo de Nutrição
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Aumente a sua confiança e prepare-se para amamentação

2min ler Jul 27, 2021

Sabia que...?

Desenvolver a sua rede de apoio agora pode ajudar a dar-lhe a confiança para alimentar o seu bebé mais tarde.

Como qualquer outra atividade nova, amamentar pode requerer um pouco de preparação, paciência e prática. Quando está a começar, pode ser incrivelmente valioso falar com outras mães que amamentam e com especialistas em lactação para saber os melhores conselhos, dicas e truques.

Por isso, antes do grande dia, dedique algum tempo a preparar-se para a amamentação:

  • Faça uma aula de amamentação durante a gravidez. Além de aprender técnicas, pode conhecer outras futuras mães com as quais se poderá encontrar mais tarde para se ajudarem umas às outras a testarem teorias de aleitação na prática! 
  • Estabeleça uma ligação com um familiar e ou amiga chegada que já deu de mamar a um bebé, ou o está a fazer atualmente.
  • Fale com o seu fornecedor de cuidados profissional de saúde sobre os seus planos de amamentar exclusivamente.
  • Fale da sua intenção de amamentar com a família e discuta como eles a poderão ajudar. 
  • Procure um conselheiro de lactação na sua  área e tome nota dos seus contactos.
  • Descubra se há algum grupo de apoio de à amamentação na sua zona que a ajude nesta fase de se preparar para amamentar. Mesmo que não esteja a ter problemas, pode ser uma excelente maneira de a tirar de casa e ajudar a conhecer outras principiantes em amamentação para partilhar experiências.
  • Pesquise qualquer equipamento que ache que vai precisar – uma cadeira bem desenhada ou uma almofada de apoio para amamentação podem ajudá-la a ficar mais confortável enquanto dá de mamar. Uma bomba de tirar leite pode ser útil se está a planear extrair algum leite adicional.

 

Ao pensar à frente durante a gravidez, vai aumentar a confiança na sua capacidade de amamentar o seu bebé quando ele chegar. “As pesquisas revelam que quanto mais confiante estiver acerca de amamentar, mais provável é que o consiga fazer e que consiga amamentar por mais tempo”, afirma a Dra. Evelyn Spivey-Krobath PhD, cientista de nutrição da Nestlé Nutrition. Por isso, comece já a informar-se sobre amamentação e a preparar a primeira refeição do seu bebé!