12-24 meses
Sopas
Receita
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Puré de 3 Legumes com Atum

3
normal
30min

Ingredientes

  • 1 Batata média
  • 225g Brócolos
  • 225g Espinafres
  • 60g Atum fresco
  • 2 Colheres de sopa de Azeite

Passo a passo

  • 10min
    Preparação
  • 20min
    Confeção
  • 30min
    Tempo total
  • Modo de Preparação

    1 -­ Lave bem todos os legumes.

    2 -­ Descasque a batata, corte-­a em cubos pequenos e coza-­a, em água, durante 5 minutos.

    3 -­ Coloque os brócolos numa rede para cozer a vapor sobre as batatas, deixando cozer durante cerca de 10 minutos.

    4 -­ Coloque também os espinafres, na rede, quando faltarem 5 minutos para o final da cozedura dos brócolos.

    5 - Quando todos os legumes estiverem cozidos, reduza-­os a puré, até obter a consistência desejada.

    6 -­ Adicione o atum limpo de pele e espinhas e previamente cozido, desfiado em pequenos pedaços.

    7 -­ Junte um fio de azeite.

    Nota:

    - Se o seu bebé tem 12 meses, prepare a receita com 80g de peixe.

    -­ Se for a primeira vez que está a introduzir esta sopa, ou algum dos seus ingredientes ao bebé, a mesma deverá ser dada durante 3 dias consecutivos.