24-36 meses
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Maruca de Cebolada com Arroz de Coentros

2
Normal
37min

Ingredientes

  • ½ Tomate bem maduro (ou enlatado)
  • ½ Cebola
  • 1 Colher de sopa rasa de Polpa de Tomate
  • 2 Folhas de Louro
  • 1 Dente de Alho
  • 1 Pitada de Sal
  • 1 Colher de sobremesa de Azeite
  • 60g Maruca

Acompanhamento:

  • 2 Colheres de sopa rasas de Arroz
  • ½ Dente de Alho
  • 1 Colher de sobremesa de Azeite
  • 1 Pé de Coentros
  • 1 Pitada de Sal

Passo a passo

  • 12min
    Preparação
  • 25min
    Confeção
  • 37min
    Tempo total
  • Modo de Preparação

    1 - Lave bem todos os legumes e as folhas de louro.

    2 - Num tacho, coloque a cebola descascada cortada em rodelas finas e por cima coloque o tomate (se for fresco, pele-o), partido em pedaços e regue com azeite.

    3 - Leve ao lume e quando começar a ferver, adicione a maruca. Tempere com a polpa de tomate, um pouco de sal e as folhas de louro, partidas em 2 ou 3 partes.

    4 - Tape, coloque em lume brando e deixe cozinhar.

    5 - Para preparar o arroz, lave e descasque o alho e pique-o.

    6 - Pique os coentros (previamente lavados).

    7 - Num tacho coloque o azeite e junte o alho. Deixe alourar ligeiramente e junte os coentros e água.

    8 - Tape e deixe levantar fervura.

    9 - Quando levantar fervura adicione o arroz e deixe cozer. Tempere com um pouco de sal.

    10 - Quando o arroz estiver cozinhado, verifique se o peixe também já está totalmente cozinhado e sirva-o desfiado (limpo de pele e espinhas) com o arroz.

    Notas:

    - Se estiver a dar, pela primeira vez, algum dos ingredientes deste prato ao bebé, deverá inclui-lo nas suas refeições durante 3 dias consecutivos.

    - Se preferir poderá passar o arroz por água, antes de o cozer.

    Dica: Para melhor remover a casca do tomate dê-lhe alguns golpes superficiais (em X) numa das extremidades (preferencialmente no topo) e coloque-o em água a ferver durante 10 a 20 segundos. De seguida, coloque o tomate num recipiente com água e gelo e remova a pele.